Inizia il nuovo anno e, con esso, i buoni propositi. Tutti desideriamo essere più allenati e in salute.

Ma attenzione, anche lo sport è una cosa seria e va affrontato come tale, per evitare traumi o infortuni dovuti allo scarso allenamento. I più frequenti sono i cosiddetti traumi da sovraccarico, dovuti appunto al carico eccessivo a cui vengono sottoposte le strutture articolari o muscolari impreparate ad un tale compito.

Come approcciarsi, quindi, ad un nuovo regime di allenamento?

Innanzi tutto, è necessario conoscere in maniera approfondita il proprio corpo e i propri limiti, e scegliere, di conseguenza, una disciplina adatta alle proprie possibilità.

Meglio, quindi, tornare ad allenarsi con moderazione, evitando eccessi: mai affrontare uno sport, per quanto amatoriale, senza un’adeguata preparazione.

Il medico di base o lo specialista di fiducia sarà in grado di supportarti per valutare il tuo generale stato di salute.

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