L’osteoporosi è una malattia dello scheletro caratterizzata da una bassa densità minerale ossea: i tessuti che lo compongono si deteriorano e diventano più fragili, determinando l’aumento del rischio di fratture, soprattutto per vertebre, femore e polso.

Questa malattia asintomatica ha un’incidenza altissima nella popolazione femminile, soprattutto post menopausa. In questa fase della vita, infatti, viene meno l’azione protettiva svolta dagli ormoni estrogeni.

Prevenire l’osteoporosi si può, adottando uno stile di vita sano fin da giovani.

Svolgere attività fisica regolarmente, evitare il fumo – che anticipa la menopausa e ne amplifica gli effetti – e adottare un’alimentazione sana sono i pilastri di una corretta prevenzione.

A tavola, in particolare, sarà necessario un regime nutrizionale vario ed equilibrato che soddisfi il fabbisogno del nostro organismo attraverso alimenti ricchi di calcio e fosforo.

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